Табакокурение - это вид химической зависимости, связанной с вдыханием табачного дыма. В состав сигарет входит никотин - психоактивное вещество, вызывающее привыкание.
Как и в любой другой зависимости, различают несколько сторон этой проблемы: пагубное воздействие, синдром зависимости и синдром отмены.
Вред курения начинается с того момента, как только человек употребил вторую, третью дозу никотина. Хотим мы того или нет, продукты горения начнут повреждать клетки нашего организма уже после первых затяжек. Прежде всего, будут страдать органы полости рта, гортань, бронхи и лёгкие.
Синдром зависимости от табака начинается тогда, когда человек теряет контроль над потребляемой дозой никотина. Он начинает курить больше и чаще, чем планировал. Упорно продолжает искать очередную дозу, несмотря на негативные последствия. На второй стадии зависимости добавляется синдром отмены.
Синдром отмены табака возникает при попытке не курить более одного часа. Это состояние можно с уверенностью назвать никотиновой ломкой. Она характеризуется раздражительностью, эмоциональной несдержанностью, проблемой с концентрацией внимания.
Причина никотиновой зависимости - это комбинация поступления в кровь наркотика никотина и генетическая особенность конкретного человека. Причём не имеет никакого значения, каким способом никотин попал в организм. Выбирая из различных видов курения, человек лишь сильнее попадает в ловушку зависимости. К счастью, избавиться от никотиновой зависимости можно, если очень этого захотеть и приложить усилия. Так, самым эффективным официальным способом является комбинация фармакотерапии и когнитивно-поведенческой психотерапии.
«Курить не буду жить» - подумай, где поставить запятую!

Последнее время нам все чаще приходится слышать, что в неконтролируемый оборот наркотиков активно стали вовлекаться молодежь и школьники. Дети соблазняются иллюзией легкого и быстрого заработка, простотой в выполнении поставленных задач с минимальными временными затратами и идут в так называемые «кладмены». То есть, осуществляют сбыт наркотических веществ, пряча их в специально оборудованных тайниках. Ребята, будущие кладмены – это подростки от 10 до 17 лет. В этом возрасте дети спешат быстрее стать взрослыми. Учеба для них перестает быть главной и самой важной задачей. Идет активный поиск своего «Я» и экспериментирование в разных социальных ролях. Они часто отказываются принимать оценки и жизненный опыт родителей, даже если понимают их правоту. Им хочется получить свой собственный уникальный и неповторимый опыт, сделать свои ошибки и учиться именно на них. В этот период подростки очень хорошо подвергаются чужому влиянию; происходит смещение акцентов с традиционно-положительных моральных ценностей на мнимые, ложные, а иногда и антисоциальные. В этот же период к ним приходит и желание самостоятельного заработка первых денег. Мотивацией выступает желание стать независимым в финансовом плане. А это может быть использовано в корыстных целях представителями наркобизнеса.
В настоящее время в сети Интернет растет доля объявлений, в которых подросткам предлагают легкие и быстрые деньги за то, чтобы «просто прогуляться по улице, городским дворам для того, чтобы спрятать или найти клад». На самом деле, таким образом, молодых людей втягивают в нелегальный оборот наркотиков, заставляя их закладывать и забирать пакетики с токсическими веществами. Откликаясь на такие «заманчивые» объявления, каждый ребёнок получает развернутые инструкции, в которых подробно описано и рассказано о том, что и как нужно делать. При этом, многие подростки, участвующие в незаконном обороте наркотиков до конца не осознают всей полноты ответственности, которая последует за этим. Более того, на начальном этапе многие закладчики воспринимают происходящее, как некий увлекательный квест. Но, к сожалению, на втором этапе приключения заканчиваются, и ребёнку уже дается настоящий наркотик, за распространение которого следует реальная ответственность – срок (статья 228.1 УК РФ «Незаконное производство, сбыт или пересылка наркотиков» наказывается лишением свободы от 4 до 20 лет лишения свободы, либо пожизненным заключением).
Уважаемые родители! Будьте бдительны! Наличие дополнительных карманных денег, новые игрушки и одежда, которую вы или ваши близкие не покупали ребенку, изменения в поведении вашего ребенка, должны вас насторожить! Оградите ваших детей от опасности!

Качество нашей жизни определяется нашими собственными привычками. Мы сами задаем себе программу поведения, которой придерживаемся длительное время. Достаточно изменить ее, чтобы создать себе новую, лучшую жизнь.
Как вы знаете, привычки могут быть полезными и вредными — то есть улучшать или ухудшать качество нашей жизни. По этой причине, очень важно анализировать свои пристрастия и работать над их корректировкой.
Избавление от любой вредной привычки, это всегда достаточно длительный и трудный процесс, потому что научиться и привыкнуть к «плохому» гораздо легче, чем от этого избавиться.
Поэтому, работе по закреплению новых привычек следует уделять особое внимание. Она заключается в установлении определенного алгоритма поведения, которого человек будет придерживаться бессознательно и систематически повторять.
Попробуйте изменить привычную программу поведения и сформировать новую полезную привычку, которая изменит вашу жизнь к лучшему. Для этого предлагаем Вам пройти пять стандартных этапов работы над собой:
определите полезную привычку, которой хотите овладеть, оцените ее значимость и положительные последствия;
выявите собственную мотивацию, помогающую активно вести работу над собой, найдите внутренний смысл отказа от привычного стиля поведения;
составьте подробный план действий, который приведет к получению желаемого результата, определите сроки ее достижения, продумайте режим дня и внесите в свое ежедневное расписание промежутки времени для выполнения новых задач;
регулярно и систематически выполняйте запланированные действия, ведите дневник достижений, отражая в нем все положительные моменты, которые возникли в процессе работы над собой;
проанализируйте результаты работы над собой.
Выбирайте здоровый образ жизни! Избавляйтесь от вредных привычек!

Человеческий организм, как крепость. Ежедневно ему приходится противостоять большому количеству инфекций и вредных веществ. Чтобы укрепить стены крепости, то есть наше здоровье, нужно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, соблюдать режим дня и заниматься спортом. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.
Огромную опасность для нашего здоровья, нашей крепости несут вредные вещества – алкоголь, табак или наркотики. Они разрушают организм человека изнутри. Чем раньше человек начнет их употреблять, тем более разрушительными будут последствия.
Будьте стражами своей крепости! Берегите свое здоровье!

Справочно: Статья 6.9 КоАП РФ «Потребление наркотиков» штраф 4000-5000 руб. или арест до 15 суток.