Качество нашей жизни определяется нашими собственными привычками. Мы сами задаем себе программу поведения, которой придерживаемся длительное время. Достаточно изменить ее, чтобы создать себе новую, лучшую жизнь.
Как вы знаете, привычки могут быть полезными и вредными — то есть улучшать или ухудшать качество нашей жизни. По этой причине, очень важно анализировать свои пристрастия и работать над их корректировкой.
Избавление от любой вредной привычки, это всегда достаточно длительный и трудный процесс, потому что научиться и привыкнуть к «плохому» гораздо легче, чем от этого избавиться.
Поэтому, работе по закреплению новых привычек следует уделять особое внимание. Она заключается в установлении определенного алгоритма поведения, которого человек будет придерживаться бессознательно и систематически повторять.
Попробуйте изменить привычную программу поведения и сформировать новую полезную привычку, которая изменит вашу жизнь к лучшему. Для этого предлагаем Вам пройти пять стандартных этапов работы над собой:
определите полезную привычку, которой хотите овладеть, оцените ее значимость и положительные последствия;
выявите собственную мотивацию, помогающую активно вести работу над собой, найдите внутренний смысл отказа от привычного стиля поведения;
составьте подробный план действий, который приведет к получению желаемого результата, определите сроки ее достижения, продумайте режим дня и внесите в свое ежедневное расписание промежутки времени для выполнения новых задач;
регулярно и систематически выполняйте запланированные действия, ведите дневник достижений, отражая в нем все положительные моменты, которые возникли в процессе работы над собой;
проанализируйте результаты работы над собой.
Выбирайте здоровый образ жизни! Избавляйтесь от вредных привычек!